姚妙天生敢為，她還有很多路想跑

時尚COSMO 2026-07-02 14:54:16

10年，那個從山里跑出來的女孩成為了世界冠軍，也重新理解著奔跑的意義。

姚妙，越野跑、馬拉松運(yùn)動員，亞洲首位在UTMB（環(huán)勃朗峰超級越野賽）不同組別三度奪冠的女運(yùn)動員，被譽(yù)為“越野女王”。

姚妙有一雙令人難忘的眼睛。

那是一雙似乎只屬于孩子的眼睛，也像是只屬于山林與遠(yuǎn)方的眼睛。清透、明亮、閃耀，帶著一點(diǎn)琥珀色的光澤，折射著太陽的力量。她的眼睛里盛放過太多自然，才讓那眼神如此獨(dú)特——雪山、森林、草甸、云海與崎嶇的山路，這令她望向世界的方式也顯得格外不同。

她的心靈也是如此，像山風(fēng)一樣直接，像陽光一樣明媚。

前段時間，姚妙在澳大利亞參加UTMB超級越野賽50公里組，并最終獲得冠軍。她把這場比賽當(dāng)成了一次訓(xùn)練賽——只有激烈的奔跑才能帶來她希望的訓(xùn)練強(qiáng)度。

整場賽事，姚妙保持著領(lǐng)先，“我一直都在按自己的節(jié)奏奔跑，”她說。一度建立起近三分鐘優(yōu)勢的她幾乎在全程都跑得很放松，但在距離終點(diǎn)只有三四公里時，她驟然緊張了起來，“我和Ruth Croft認(rèn)識很多年了，一路上我偶爾回頭時身后都是沒有人的，快到終點(diǎn)的時候我發(fā)現(xiàn)她追了上來，于是我也加速了，所以其實(shí)最后那兩三公里，是我傾盡全力、跑得最累的一段路?！?/p>

比賽結(jié)束之后，姚妙開始反思：“不能跑得太放松了，只有到終點(diǎn)后才可以有這種狀態(tài)，因?yàn)楦偧俭w育就是競技體育?！?/p>

姚妙以4:33:12獲得澳大利亞ByUTMB50公里女子冠軍

圖源：賽事組委會?

這是姚妙奔跑在越野賽事上的第十年。

過去10年，足夠讓一個來自山里的天才少女變成世界冠軍，也足夠讓一個世界冠軍重新理解奔跑的意義。

10年前，姚妙還不確定到底什么是“越野跑”。而更小的時候，她在貴州六盤水的山上長大，“我們家住在半山腰，一眼望出去到處都是山”。群山連綿中，她記得小時候上學(xué)，冬天天亮得晚，幾個小伙伴就摸黑走山路，一路打打鬧鬧，下山去學(xué)校，放學(xué)再爬坡回家，每天有10余公里的路程。那時候沒人把山間的奔跑稱為越野，山就是生活本身。

童年的姚妙沒有覺得自己在吃苦，反而很期待那樣的日子。她記得那時候自己專挑難走的小路走，因?yàn)榻?，也因?yàn)楹猛?。山里春天有野果子，夏天有清爽的河溝，她們會把衣服背到河邊去洗，洗完就在水里捉蝌蚪?/p>

但她也隱約知道，山外面還有別的東西。

初中那年，一個機(jī)會出現(xiàn)在姚妙面前。省里的青少年越野錦標(biāo)賽來學(xué)校選人，6個孩子被挑去試訓(xùn)，姚妙和另外一個同學(xué)落選了。她心里有很多渴望，于是主動找到體育老師說：“我想再試一試?！斌w育老師幫她傳了話，體校教練說：“那你來跟跟看吧?！边M(jìn)入體校之后，姚妙的生活被訓(xùn)練填滿。上午上課，下午跑步，規(guī)律的、枯燥的、安穩(wěn)的。她練中長跑，也跑馬拉松，偶爾聽說過“越野賽”，但也分不清與山地馬拉松究竟有什么區(qū)別。

好像有一種天生的勇氣，一種本能，驅(qū)使著她去嘗試、去尋找，打開人生的可能性。

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2016年，姚妙從體校畢業(yè)后，一時不知道自己的人生應(yīng)該何去何從，去了江西上饒投奔三姐，白天跟姐姐學(xué)習(xí)化妝、為健身房發(fā)傳單，凌晨5點(diǎn)和夜晚在馬路上、操場里自己訓(xùn)練。跑步是最不花錢的運(yùn)動，也是那時她唯一能抓住的事物，生活中的錨點(diǎn)?！艾F(xiàn)在想想也很神奇，我身邊的同學(xué)很多都在初中畢業(yè)時選擇結(jié)婚生子了，但我那時候沒有過這些想法?！彼f。

同年，中國越野跑賽事開始蓬勃生長，姚妙決定開跑，想爭取越野賽事的獎金，成為“賞金獵人”——帶著借來的錢，坐了33個小時的硬座去甘肅參加人生的第一場越野賽：張掖百公里越野賽，賽程100公里，平均海拔2600米，一路的高山草甸、原始森林、丹霞紅土，賽道很野，她生理期來了，身體極度疲憊。在CP1到CP2之間，十幾公里到20多公里，她說：“我覺得我快暈過去了，在路邊坐著休息的時候，我困得幾乎要睡著了?！庇新愤^的選手問她要不要吃一顆防高反的藥，她記不清吃了沒有，只記得后來上了退賽車。負(fù)責(zé)人問：“你現(xiàn)在的成績是前三名，確定要退賽嗎？”她說：“我扛不住了?！?/p>

回到酒店休息了一兩個小時后，姚妙開始覺得后悔，但如今回想起當(dāng)時退賽的決定，她知道自己那樣做是對的。與此同時，賽后的她被激發(fā)起一種更加強(qiáng)烈的奔跑欲望，“我曾經(jīng)在一些比賽中放棄過，當(dāng)我想回來繼續(xù)比賽時，發(fā)現(xiàn)不行——那種對自己的憤怒好像到達(dá)了一個臨界點(diǎn)，我想繼續(xù)比賽，證明我可以贏”。

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張掖的比賽結(jié)束后，姚妙沒有回上饒，而是前往貴陽，找到以前體校的師兄、朋友一起訓(xùn)練，“其實(shí)我們都不知道該怎么訓(xùn)練，現(xiàn)在回想起來真是練得亂七八糟的，”她笑了起來，“訓(xùn)練就是——每天我都問師兄這次打算跑多少，他告訴我跑多少后，我說那我也跑這些吧。”

就這么“亂七八糟”地訓(xùn)練了一個月后，姚妙參加了人生中的第三場越野比賽，貢嘎百公里越野賽，貢嘎的賽道比張掖海拔更高、路更野，水流湍急的河面上只搭了幾根木頭當(dāng)橋，很多路都是剛砍出來的。她在這場比賽上拿到了人生中第一個冠軍，她說：“那是我人生中真正的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，直到現(xiàn)在我都很感謝那場比賽，它給了我一種信念感。”現(xiàn)在的她回想起來覺得不可思議——“很難想象自己是怎么撐下來的。因?yàn)樵谀侵?，我跑過的最長距離是30公里，離100公里差很多。我現(xiàn)在的訓(xùn)練課，一堂就是50公里，放在今天，這都不算一個重要的備賽周期訓(xùn)練?！?/p>

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比賽結(jié)束后，她回到酒店沖澡。水流滑過腳背時，她才低頭看見——腳上有幾個細(xì)小的黑洞，不知道是被螞蟥咬的還是別的什么。但在比賽中，她全然沒有察覺這份痛感，忘記后怕，腦子里只有一個念頭——“我要完成挑戰(zhàn)。”

接下來的兩三年，姚妙以席卷之勢頻繁地站上賽道，成為最初向往的“賞金獵人”，接連站上香港100以及歐洲多場高強(qiáng)度山地越野賽場。她刷新了許多比賽的賽事紀(jì)錄，獲得了山地馬拉松系列賽年度總冠軍和世界越野巡回賽全球年度總冠軍，從中國到世界，越野界注視著、仰望著她的名字、她的跑姿。

她的確是非凡的，歐洲的越野專業(yè)媒體報道中寫道：“姚妙，你未曾聽過的最強(qiáng)超馬跑者。”

“她能夠統(tǒng)治這項運(yùn)動?！彼麄冋f。

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在貢嘎比賽之后的那年，姚妙贏下了她參加的每一場比賽，除了一次生病拿到第二名外，她在不到一年的時間里贏了7場。也許是因?yàn)樾拍罡?，也許是因?yàn)橼A的慣性，她在接下來的3年里，開始不停奔跑。

一時間，風(fēng)光無限，掌聲如潮。

“我當(dāng)時以為只要有好成績，就可以沒有任何煩惱?！币γ钫f她跑得非常激進(jìn)，“我那時候跑起來很莽撞，沒有任何安全意識，甚至不知道自己應(yīng)該做補(bǔ)給，只知道一個勁兒沖，和自己比賽?！标犂锏挠?xùn)練方式粗放，沒有人告訴她該怎么恢復(fù)、該怎么調(diào)整。“誰速度快，誰的動作就是標(biāo)準(zhǔn)的?！苯叹氁策@么覺得。她不懂補(bǔ)給，不懂康復(fù)，只知道跑，希望贏。開始貧血、尿血，身體極度疲勞，精神也極度疲憊。

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過度參賽消耗和缺乏科學(xué)的規(guī)劃管理，令姚妙迎來了低谷期，“身體透支非常嚴(yán)重，2019年UTMB的途中，我的眼睛忽然看不見了?！币γ詈髞淼慕叹欸régory Vollet——當(dāng)時還是品牌國際隊的總教練，他曾寫過那一天在拉弗利發(fā)生的事情，他在賽道上遇到了姚妙，他注視著她——她的眼睛——視網(wǎng)膜不再是深黑色。它們看起來是灰色的……混濁的……幾乎像是凍住了。然而，她不斷重復(fù)著同一句話：“我想繼續(xù)?！?/p>

在夜晚，她頂著寒冷的狂風(fēng)穿過費(fèi)雷特大山口，那時，她幾乎已經(jīng)看不見了，身體提醒她：你已經(jīng)到了極限。最終，賽道醫(yī)生中止了她的比賽。這是頻繁勝利與極度耐痛的代價，她意識到：“我忽略了之前身體發(fā)出的信號。只有達(dá)到一個極端的情況，我才會告訴自己該休息了。輕微報警的時候，我是不理它的?！?/p>

針對越野跑崴腳的康復(fù)和強(qiáng)化訓(xùn)練

圖源：姚妙個人視頻號?

對于職業(yè)運(yùn)動員而言，傷病始終是一門無法回避的課程。太過在意它，就無法全然盡情地向前奔跑，無法不斷挑戰(zhàn)和超越過去的自己。完全忽視它，它又會在不經(jīng)意的某個時刻，在你的職業(yè)道路上給予重重一擊，讓人措手不及。如今姚妙有著清醒的認(rèn)識，她越來越注重專業(yè)團(tuán)隊給予的針對性訓(xùn)練、數(shù)據(jù)、康復(fù)到營養(yǎng)等全方位支持，也無比清楚這些年自己在奔跑中留下的傷病和所需要面對的——膝蓋積液、腰部勞損、闌尾炎手術(shù)后遺癥、新冠留下的身體影響、肌肉力量的不平衡……

但那幾年，像一場獨(dú)自在迷霧中的越野奔跑，有陡升，也有驟降。成績起伏之間，鮮花與掌聲隨勝利而來，隨失利消散，姚妙說：“之前，我還莫名其妙多了一些朋友，后來發(fā)現(xiàn)原來他們并不是真正的朋友。我覺得低谷也讓我真正長大了，我發(fā)現(xiàn)自己并不需要太多復(fù)雜的社交，只要有幾個真正的好朋友就可以了，這種關(guān)系甚至并不需要經(jīng)常聯(lián)系。”

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2020-2021年，她幾乎退出了越野賽場。那段時間，她做了一個重要的決定——去大學(xué)讀書。她一邊兼顧訓(xùn)練，一邊寫論文。大四那年寫畢業(yè)論文，馬拉松與越野跑的對比研究，查資料時發(fā)現(xiàn)國內(nèi)幾乎沒有相關(guān)文獻(xiàn)。她說：“我寫完那篇論文才知道應(yīng)該放在你自己真正想要達(dá)到的目標(biāo)上?！痹诖酥?，她覺得“馬拉松也想要，越野跑也想要，兩個都不想放棄——但如果兩個都想要，你沒有辦法達(dá)到最高的競技水平”。

低谷期里，她讀了李娜的《獨(dú)自上場》。李娜離開專業(yè)隊，自己打職業(yè)網(wǎng)球，打到了世界級的水平。李娜寫道：“我決定去做一個自由的人?！币γ钤谧x這本書的時候，人還在湖北隊。“我開始想，專業(yè)隊是很多人想要去的地方，而我就在這樣的地方。但看完那本書，它給了我勇氣?！?023年，她離開了專業(yè)隊。

“我決定，我要出去，跑出自己的職業(yè)天地?！?/p>

2024年姚妙在UTMB-OCC賽事中奪冠，成為亞洲第一個UTMB決賽雙冠王

圖源：受訪者提供?

將在今年8月底舉辦的UTMB的CCC100公里，是姚妙今年最主要的目標(biāo)，她一直在為此做準(zhǔn)備——CCC100的賽道穿行于阿爾卑斯群山之間，她將奔跑在天氣變幻莫測的山地，全程累計爬升超6000米。這是一場對體能與意志的考驗(yàn)之賽，一場屬于勇敢者的游戲，從意大利的小鎮(zhèn)庫馬約爾出發(fā)，穿過費(fèi)雷特大山口進(jìn)入瑞士，再翻越陡峭的邊境山林，最后到達(dá)法國霞慕尼。

這并不是姚妙首次參加該賽事——8年前，她第一次站上賽場便刷新了賽會紀(jì)錄，跑到了世界越野賽事的頂端。那場比賽她全程領(lǐng)先，并在第7個打卡點(diǎn)再次加速，以領(lǐng)先第二名超過30分鐘的成績奪冠，第二名和第三名分別是來自美國的越野選手Katie Schide和瑞典名將Ida Nilsson，她們早已是成熟的世界級越野選手，穩(wěn)定的山地跑者。

2018UTWT(世界越野巡回賽)年度排名

圖源：姚妙個人視頻號?

很多年前，Grégory Vollet第一次看見姚妙奔跑時，被她身上的某種力量擊中了，“她會一開始就全力沖刺——這就是姚妙。她有純粹的直覺，純粹的勇氣，純粹的投入?！彼匆娺@個女孩在山野間奔跑的姿態(tài)，做出了一個大膽的判斷：她會成為世界上最頂尖的越野跑選手之一。事實(shí)證明Grégory Vollet是對的。

離開專業(yè)隊3年了，姚妙今年29歲，志不止千里，她還有很多路想跑。

距離一個職業(yè)越野跑運(yùn)動員的巔峰，她還有很多年。

來到拍攝場地前，姚妙進(jìn)行了兩小時的跑步訓(xùn)練。

姚妙很少會為了訓(xùn)練之外的事情離開麗江。這一次，我們得以在北京相見，是因?yàn)樗皝韰⒓右粓龊团円黄鹋懿降幕顒?，她的先生徐久帥告訴我們，“這次有很多喜歡跑步的小孩參與，她覺得很有意義，所以決定來北京。不然的話，她基本不會離開訓(xùn)練地。”而為了不耽誤賽前準(zhǔn)備，這次行程他們拒絕了很多邀約，很快就會回到云南麗江繼續(xù)訓(xùn)練的日常，麗江是國內(nèi)訓(xùn)練環(huán)境最好的地方，海拔、氣候、山路，都適合越野跑運(yùn)動員。

姚妙日常的下坡訓(xùn)練課

圖源：姚妙個人視頻號?

面對紛至沓來的宣傳邀約與商業(yè)合作，似乎眼下能賺多少錢，對他們來說并不是最重要的。生存當(dāng)然重要，但尋找自己的價值、回饋外界，更加重要?！拔液芟霂椭切┬『ⅲ绕涫切∨??！彼f，“讓她們有機(jī)會接觸體育，去改變自己的生活方式。也許跑步不能直接改變?nèi)松?，但它至少能帶來一種打開的可能性，拓寬視野。我覺得這是很美好的結(jié)果?！?/p>

這同樣是姚妙的方向感，“我一直很想支持她們，這是我的人生目標(biāo)，我所找到的意義——我不想一個人去享受，”她說，“每次因?yàn)榕懿侥軌蛉サ叫碌某鞘?、擁有新的目?biāo)，我總是會覺得如果我小時候有這樣的機(jī)會簡直太好了，我迫不及待地想把那些小孩也帶到更遠(yuǎn)的地方去?！?/p>

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對姚妙來說，和女孩們一起跑步不是一次簡單的活動?！耙还灿?2個女孩會在7月去參加崇禮的越野賽，我會和她們一起跑?！边@場賽事，并不在她原本的計劃里。最初，其實(shí)活動只有10個名額。但在確認(rèn)名單之后，她把目光延伸到了家鄉(xiāng)貴州六盤水，以及曾經(jīng)就讀過的學(xué)校。 “我們不要占用別人的名額?！彼耄拔易约撼鲥X，再支持2個來自家鄉(xiāng)的女孩，一起去跑步?！?/p>

她的眼睛很亮，語氣聽起來非常愉悅，比談?wù)撟约旱谋荣惓煽儠r更加有興致，“跑起來就是意義。我覺得不應(yīng)該跟孩子解釋太多理論和意義，那會讓她們覺得跑步很復(fù)雜、很枯燥和無聊”。而她心里也有自己的標(biāo)桿，她聊起帝舵腕表一位簽約運(yùn)動員雷米·博內(nèi)，她的語氣里帶著一種欣賞：“我覺得我最欣賞他的，是因?yàn)樗浅?qiáng)?！彼肓讼?，說，“一個運(yùn)動員想要達(dá)到這樣高度，一定有自己的訓(xùn)練方法?！崩酌讋?chuàng)造過許多驚人的成績，以超強(qiáng)的爬坡能力聞名，也被認(rèn)為是當(dāng)今世界上坡技術(shù)最好的跑者之一，姚妙希望自己成為強(qiáng)者。

曾有學(xué)者通過紐約的馬拉松賽事成績記錄，分析出——從19歲開始，跑者隨著年齡的增長成績會逐漸提高，又在一定的年齡階段后開始下滑，到了64歲時，他們的成績會回到19歲的水平。奔跑是件很神奇的事情，只要你愿意，就可以一直跑下去，一直體驗(yàn)其中的樂趣。跑步也許不會是這些女孩一生的事業(yè)，但它所帶來的旅程與見聞、興趣與愉悅，是如此可持續(xù)，循環(huán)往復(fù)，可能帶來一生的影響。姚妙感受到了，她希望更多山里的女孩也能體驗(yàn)到。

“和姚妙一起撒開腳丫”活動去到云南寧蒗小涼山學(xué)校

圖源：姚妙個人視頻號?

可以想象姚妙和小女孩們一起奔跑，她們同時發(fā)自內(nèi)心地感受著在自然中奔跑的喜悅，她們幾乎融為一體的精神面向?！八恢笔且粋€小女孩的狀態(tài)，非常純粹，非常真誠?！币γ畹南壬炀脦浾f。

在國外參加比賽時，面對在媒體工作的朋友，徐久帥被問道：“姚妙在中國是不是很有名？”他想了想，說似乎并不是。對方感到詫異，覺得如果自己的國家出現(xiàn)了一位如此有故事、有毅力、人生經(jīng)歷如此豐富的運(yùn)動員，一定是全國皆知的。但信息流平臺機(jī)制似乎并非如此——姚妙不夠“娛樂化”。徐久帥知道姚妙不想過度出席活動、拍娛樂視頻來吸引大家的目光，她更想好好比賽，尊重并專注自己的職業(yè)生涯。

正是這份不妥協(xié)的堅持，讓帝舵表與她相遇。當(dāng)姚妙的成績引起帝舵表的關(guān)注，她并沒有急于擁抱光環(huán)，而是懷著對合作的審慎，去探尋這個品牌的精神脈絡(luò)。當(dāng)她讀懂了“天生敢為”背后的重量，她仿佛看到了鏡中的自己。姚妙一直在困難中向前、向深處、向更高海拔跋涉。在每一個足以讓旁人退縮的路口，她都選擇繼續(xù)挑戰(zhàn)，不斷超越過去的自己。年少落選體校，她主動爭取試訓(xùn)；畢業(yè)前路未卜，她堅持訓(xùn)練，最終在越野賽中跑出了自己的路。正是這份骨子里的“敢為”，讓她與帝舵表的共振悄然發(fā)生，并于今年6月正式加入帝舵表大家庭。

幾年前，姚妙與徐久帥結(jié)識時，他在德國大學(xué)工作，后來回國在中科院做副研究員。在許多人眼中，那是一條令人羨慕的人生軌跡。但他決定辭去工作，陪伴姚妙繼續(xù)向前奔跑。

閑聊起來，他有一種近乎云淡風(fēng)輕的從容：“我只是換了一份工作而已?！彼_了一個玩笑，“如果我繼續(xù)留在學(xué)術(shù)界，世界上可能只是多了一個二流科學(xué)家，但我陪伴著她，世界上會多出一個頂尖的運(yùn)動員，我覺得好值得?！?/p>

在2025年UTMB-OCC組比賽沖線后，姚妙和先生徐久帥擁抱在一起慶祝

圖源：UTMB世界系列賽?

“我曾經(jīng)以為自己跑得還不錯，從小到大都是學(xué)校跑步比賽的第一名。但跟在姚妙身邊，我根本跟不上她?！逼綍r公路訓(xùn)練時，徐久帥會騎著自行車陪在奔跑的姚妙身邊。但一旦進(jìn)入山里，姚妙很快就消失在山林中了，“打個比方，一般人進(jìn)山需要徒步4-5個小時，姚妙1小時后已經(jīng)回來了。”

徐久帥認(rèn)真地建議我們?nèi)⒓右淮卧揭百?，去真正體驗(yàn)在山中奔跑的感受，“村上春樹寫過一句話，‘跑步可以重塑靈魂’。我覺得他寫的是很有道理的，或者說體育運(yùn)動確實(shí)可以承載人的靈魂，但出發(fā)點(diǎn)是你真的在追求這項運(yùn)動，而不是它所帶來的附加值”。贏很重要，愛更重要。

那么不如就一起，像姚妙那樣奔跑起來，穿行山野，奔赴長路，跑得很久、很遠(yuǎn)。當(dāng)然，她手腕上的帝舵表，也會繼續(xù)跟著她一路前行——翻越更多的山，見更多的人，記錄下那些拼盡全力的時刻，也記錄下那些一直被超越的自己和更好的自己。