將蘭州馬拉松亞高原賽道作為亞運(yùn)選拔賽的比武場(chǎng)，或許是一道錯(cuò)位的命題。從蘭州到名古屋，賽道海拔高度、空氣濕度給予跑者的考驗(yàn)是完全不同的。

對(duì)于精英跑者而言，這種考驗(yàn)更嚴(yán)酷，也更殘忍。1500多米的海拔，低氧、起伏的賽道，讓這場(chǎng)精英對(duì)決變成了一場(chǎng)關(guān)于意志力的持久戰(zhàn)。有人如愿以償，有人拼盡全力。比如我們的“一姐”順子、“二哥”何杰在開(kāi)賽不久，就早早退出了亞運(yùn)會(huì)參賽資格的競(jìng)爭(zhēng)行列。

但精英跑者亞高原賽道的整體表現(xiàn)仍然可圈可點(diǎn)。

蘭馬女子優(yōu)勝選手每五公里分段用時(shí)

2小時(shí)29分59秒，次仁措姆在2026蘭州馬拉松的沖刺階段硬剛外籍冠軍選手，以6秒之差?yuàn)Z得亞軍，國(guó)內(nèi)第一，壓哨跑進(jìn)230。她也是國(guó)內(nèi)精英中唯一跑出負(fù)配速的選手，對(duì)她而言，這是一趟征服之旅，與賽事口號(hào)“征服亞高原”完美呼應(yīng)。

對(duì)于更多精英選手來(lái)說(shuō)，與亞高原賽道對(duì)話是相互適應(yīng)、和解的過(guò)程。這也是蘭馬的魅力所在。

“女子跑步”一直關(guān)注名古屋亞運(yùn)會(huì)馬拉松選拔賽，這次派出報(bào)道組奔赴蘭州，拍攝、采訪了多名女子精英選手選手，并請(qǐng)著名解說(shuō)員、也是本次蘭馬直播解說(shuō)王超老師分別給出評(píng)價(jià)，多角度勾勒出蘭州馬拉松精英女跑者群像。

次仁措姆 2:29:59

從不保留的硬仗選手

比賽開(kāi)跑后，女子領(lǐng)先集團(tuán)在5公里用時(shí)17分44秒，節(jié)奏很快。兩位外籍選手HAVEN HAILU DESSE（最終冠軍，2:29:53）和MEDINA DEME ARMINO（季軍，2:30:26）早早拉開(kāi)陣型。到了半程計(jì)時(shí)點(diǎn)，次仁措姆已落后她們1分08秒，獨(dú)自追趕。

但真正的較量從30公里后才開(kāi)始。當(dāng)時(shí)兩位外籍選手依然領(lǐng)跑，用時(shí)1小時(shí)46分19秒，而次仁措姆將差距縮小到只有38秒。到了35公里，她用2小時(shí)04分22秒追上了兩名領(lǐng)先的外籍選手。

次仁措姆一度超越冠軍Haven

最終，HAVEN以2小時(shí)29分53秒奪冠，次仁措姆2小時(shí)29分59秒屈居亞軍，但這一成績(jī)已大幅打破中國(guó)籍女子賽道紀(jì)錄。

賽后，她的教練在接受采訪時(shí)說(shuō)：“我主要擔(dān)心男隊(duì)員，沒(méi)有擔(dān)心過(guò)措姆，因?yàn)樗欢〞?huì)完成我們既定的目標(biāo)。她從不保留，這是她最大的一個(gè)優(yōu)勢(shì)。”賽前教練給她定的目標(biāo)是“2小時(shí)29分到29分50秒”，次仁措姆精準(zhǔn)命中。

西藏中長(zhǎng)跑隊(duì)主教練格桑次仁接受采訪時(shí)說(shuō)

從未擔(dān)心次仁措姆，目標(biāo)就是冠軍

解說(shuō)員王超則從更專業(yè)的角度分析了這場(chǎng)表現(xiàn)：“次仁措姆的狀態(tài)現(xiàn)在非常好。蘭馬的230，同比放到東營(yíng)或者西安，我認(rèn)為不亞于她PB的狀態(tài)，甚至可以跑到226甚至以內(nèi)。”

為什么蘭馬成績(jī)能換算成平原226？

王超給出了自己的計(jì)算：天氣對(duì)西藏隊(duì)特別有利——他們平時(shí)訓(xùn)練的地方海拔比蘭州高得多，氧氣充足，但西藏溫度低，蘭州通常很曬很熱。然而比賽當(dāng)天恰好是陰天，甚至有些小雨，“這個(gè)天氣像是為西藏隊(duì)量身定做的”。他估算亞高原對(duì)西藏隊(duì)的影響大約在2%-3%，折算成全馬約4分鐘，“230減4分鐘就是226”。

對(duì)于這位被教練評(píng)價(jià)為“從不保留”的選手，外界總有一個(gè)疑問(wèn)：她實(shí)力足夠強(qiáng)，為什么流量上似乎“吃虧”？教練的回答很干脆：“我不建議她湊流量這些熱鬧，因?yàn)楸旧硭麄兡檬謾C(jī)的時(shí)間就很短，一切都是為訓(xùn)練，我認(rèn)為流量對(duì)她們目前沒(méi)有意義……我希望就是踏踏實(shí)實(shí)的練，踏踏實(shí)實(shí)地做一件事，實(shí)現(xiàn)她們最終的夢(mèng)想?！?/p>

拿到選拔賽頭名后，教練對(duì)次仁措姆有了新的期待：“我今年希望在名次上再提升，在國(guó)際比賽當(dāng)中能進(jìn)入前八名，甚至更往前一點(diǎn)。”

吳冰 2:35:20

“沒(méi)白努力”

“沒(méi)白努力，沒(méi)在高原白努力40來(lái)天?！睕_過(guò)終點(diǎn)后，吳冰說(shuō)出了自己的心聲。

以2小時(shí)35分20秒獲得選拔賽第二名的她，賽后回憶這場(chǎng)比賽時(shí)用了“煎熬”這個(gè)詞?！斑@40天反正挺煎熬的，但現(xiàn)在看來(lái)值得，最起碼可以參加亞運(yùn)會(huì)了?！边@是她第一次代表國(guó)家出國(guó)參賽，“亞運(yùn)會(huì)還是挺重要的?！?/p>

拿下亞運(yùn)會(huì)資格

吳冰面對(duì)鏡頭開(kāi)心微笑

她坦言，比賽過(guò)程并不輕松：“其實(shí)感覺(jué)今天跑的特別費(fèi)勁，但后面順過(guò)來(lái)了，結(jié)果就剩我跟措姆了，她讓我?guī)?，我?guī)晒飵Р粍?dòng)了，她就走了。所以我后程基本上都是一個(gè)人跑的?！?/p>

在高海拔環(huán)境下比賽，吳冰有自己的底氣：“在亞高原其實(shí)都累，但是平常訓(xùn)練的青海海拔更高，我還是有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)?！鼻嗪６喟陀?xùn)練基地的海拔超過(guò)2300米，比蘭州還高800米，這40天的“煎熬”終于在賽道上得到了回報(bào)。

解說(shuō)員王超對(duì)吳冰的評(píng)價(jià)很高：“吳冰是個(gè)經(jīng)驗(yàn)非常豐富的選手。她知道自己在哪場(chǎng)比賽要全力以赴，知道哪些比賽狀態(tài)不好就放。她是一個(gè)非常懂得權(quán)衡的選手，大賽沒(méi)有讓人失望。”

他特別提到亞錦賽的表現(xiàn)作為佐證，“吳冰屬于那種該放的時(shí)候會(huì)放，該拼的時(shí)候一定會(huì)拼。這樣的選手，大賽時(shí)很令對(duì)手發(fā)怵?！?/p>

朱卿 2:37:48

從“體驗(yàn)卡”到國(guó)內(nèi)第四

朱卿賽前因身體不適，腸胃炎加上失眠，給自己定的目標(biāo)僅僅是“順利完賽”。但最終她跑出了2小時(shí)37分48秒，超越6位選拔賽選手，獲得賽事第6、國(guó)內(nèi)第4。

“第四名其實(shí)是意外，包括成績(jī)也是意外。”朱卿賽后坦言，“蘭州對(duì)我來(lái)說(shuō)就是一場(chǎng)充滿未知與神秘的賽道，我無(wú)法確定在后半程我會(huì)出什么狀況?！?/p>

面對(duì)亞高原，她詳細(xì)描述了自己的配速調(diào)整過(guò)程：“起跑的時(shí)候我也一直跟他們跑，他們跑335的時(shí)候，我跟了5公里，體感還可以，到后面我知道這個(gè)肯定不行，趕緊降速。我跟了一公里，然后就降到340，前10公里還ok，過(guò)10公里發(fā)現(xiàn)又不行了，我就再降到345，然后中間甚至降到350。整個(gè)過(guò)程一直告訴自己不要急，珍惜這空氣中稀薄的氧氣，哪怕你覺(jué)得體感ok，也不要讓興奮度蓋過(guò)了身體的感受，一定要穩(wěn)住。”

解說(shuō)員王超對(duì)朱卿的戰(zhàn)術(shù)贊不絕口，稱她為“戰(zhàn)術(shù)大師”。他拿出每個(gè)公里點(diǎn)的配速數(shù)據(jù)進(jìn)行分析：“朱卿一開(kāi)始是國(guó)內(nèi)八九名，但每一個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)她都在往前提，最后提到了國(guó)內(nèi)第四。她是從后面追上來(lái)的，跑了一個(gè)負(fù)配速?！敝烨涞膽?zhàn)術(shù)是前半程壓住，后半程穩(wěn)定在3分45、46的配速?！霸趤喐咴瑯拥膶?shí)力，用不同的戰(zhàn)術(shù)，結(jié)果完全不同。”

盡管腸胃不適還有些失眠

朱卿拿下了國(guó)際第六和國(guó)內(nèi)第四的好成績(jī)

王超特別將朱卿與鄭小倩進(jìn)行了對(duì)比——兩人PB完全相同，都是2小時(shí)28分45秒，但在蘭馬采用了截然不同的戰(zhàn)術(shù)：朱卿保守，鄭小倩激進(jìn)。最終朱卿2:37:48，鄭小倩2:43:09，差距近6分鐘?！斑@個(gè)結(jié)果很好地印證了，在亞高原賽道上，保守的戰(zhàn)術(shù)可能更好?！?/p>

鄭小倩 2:43:09

征服亞高原的艱辛

蘭馬是鄭小倩第一場(chǎng)亞高原的比賽，也是她上半年賽季宣告結(jié)束的最后一場(chǎng)比賽。為此她做足了準(zhǔn)備：比賽當(dāng)天戴上了冷卻散熱頭帶，雙臂和右腿都打上了肌貼。

但“征服亞高原”的過(guò)程卻異常艱辛?！暗脱醯沫h(huán)境還是給了身體比較大的負(fù)荷，”鄭小倩賽后說(shuō)，“到18公里左右，我就已經(jīng)經(jīng)歷了二次呼吸，大概到20公里多一點(diǎn)，就已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)抽筋的情況，而且是反復(fù)抽筋。”

她描述了與抽筋反復(fù)拉扯的過(guò)程：“每次一聽(tīng)到觀眾的加油聲，我就開(kāi)始不由自主開(kāi)始加速，但是一開(kāi)始加速，伴隨著電解質(zhì)流失，就出現(xiàn)了肌肉抽筋。中間追上潘素芳之后，我跟她有過(guò)三四次拉扯，追上她之后又開(kāi)始抽筋，抽到我沒(méi)有辦法堅(jiān)持，然后在路邊拉伸，路邊醫(yī)護(hù)人員也很積極的在給我做冷噴。調(diào)整之后馬上又開(kāi)始往前再追趕，但是馬上又抽筋，反復(fù)出現(xiàn)三四次?！?/p>

這種拉扯嚴(yán)重影響了她的配速安排，“后面就持續(xù)的開(kāi)始在掉速”。

全力以赴的鄭小倩敗給了亞高原反應(yīng)

不斷抽筋讓她節(jié)奏全亂了

賽道上的收容車，她看了好幾眼。腿無(wú)法支撐，看著一個(gè)個(gè)超她而去的選手自己卻無(wú)能為力，配速后面一度掉到4分20以上。她曾無(wú)數(shù)次想放棄，但最終還是堅(jiān)持了下去。“我想看看我自己在這樣高原的環(huán)境下，高手對(duì)決的氛圍里，自己到底能夠有怎樣的發(fā)揮?！?/p>

賽后她在社交媒體分享了自己的蘭馬初體驗(yàn)——很難，但是意志力帶她邁過(guò)了終點(diǎn)。這場(chǎng)比賽也讓她看到了自己的不足和差距，“總體來(lái)說(shuō)，確實(shí)就跟這個(gè)slogan一樣，征服亞高原。對(duì)于我今天而言，我確實(shí)是全力以赴了，整個(gè)過(guò)程很艱辛，但努力就好?！?/p>

談到好友李美珍的表現(xiàn)，鄭小倩說(shuō)：“我覺(jué)得還是有可惜的。我其實(shí)在折返的時(shí)候也一直在找她……我覺(jué)得她已經(jīng)盡了很大的努力。那至于最后的結(jié)果，那就留給下半年吧。我跟她，我們兩個(gè)人的最好狀態(tài)其實(shí)都留給了第一場(chǎng)全馬跟第一場(chǎng)半馬。”

關(guān)于賽后的安排，鄭小倩透露：“我跟美珍都一樣，這是上半年最后的一場(chǎng)比賽，備戰(zhàn)完這場(chǎng)比賽之后，我們兩個(gè)就徹底放假了。因?yàn)殚L(zhǎng)期的高壓，已經(jīng)讓我們無(wú)論是身體還是精神，都有一個(gè)強(qiáng)負(fù)荷的狀態(tài)了?！?/p>

徐冰潔 2:41:04

年輕沒(méi)有失敗

徐冰潔在這場(chǎng)比賽中以2小時(shí)41分04秒獲得第10名。賽后她的第一反應(yīng)是：“感覺(jué)有勁使不上來(lái)。”

蘭馬前她剛在青海進(jìn)行了二十余天的集訓(xùn)，對(duì)于到亞高原參賽，賽前她表示海拔對(duì)她還是有些許影響，但是想著大家所處的條件都一樣，來(lái)這里跟國(guó)內(nèi)的頂尖運(yùn)動(dòng)員們一起比賽，于她也是一種進(jìn)步，“盡全力后順其自然?！?/p>

但是上了賽場(chǎng)，她真實(shí)地體驗(yàn)到了亞高原比賽的挑戰(zhàn)：一出發(fā)就感覺(jué)心肺有點(diǎn)頂，腿想提速但是提不起來(lái)，盡了全力跑到身上都全麻了……最終以2:41:04完賽的她，雖未能達(dá)到心中預(yù)期，但也權(quán)當(dāng)作積累經(jīng)驗(yàn)了。

解說(shuō)員王超對(duì)徐冰潔一直頗為關(guān)注。賽后他私下與徐冰潔進(jìn)行了復(fù)盤：“冰潔的前面還是快了一些，她前面跑的是3分37的配速?！蓖醭嘎?，賽前他曾給徐冰潔建議：“你只要前5公里能壓在19分以內(nèi)，跑順，5到10公里跑順3分45的配速。等你過(guò)了金雁大橋第一個(gè)坡以后，到了黃河北岸，如果狀態(tài)好就能提到3分40以內(nèi)，跑個(gè)238、237；如果狀態(tài)不太好，穩(wěn)住3分45也能進(jìn)240。”但比賽中集團(tuán)節(jié)奏偏快，導(dǎo)致她前半程消耗過(guò)大。

不過(guò)王超對(duì)這位00后選手的未來(lái)依然樂(lè)觀：“她才23歲，還年輕。一場(chǎng)比賽而已嘛。只要你能把手上的每件事做好，命運(yùn)不會(huì)虧待你?！?/p>

李美珍 2:40:26

身體狀態(tài)欠佳的遺憾

李美珍以2小時(shí)40分26秒完賽，位列全場(chǎng)第八、選拔賽第四，與亞運(yùn)會(huì)資格失之交臂。

王超分析認(rèn)為，李美珍的發(fā)揮受制于多個(gè)因素：“第一，她去年跑的是半程，全程的氧氣儲(chǔ)備不同；第二，她是從福建、昆明過(guò)來(lái)的，昆明雖然也是高原，但濕度與蘭州差異很大，蘭州非常干，比昆明還要干。李美珍可能自己今天身體狀態(tài)也不太好?！?/p>

除此之外，蘭州馬拉松賽前一周，李美珍左邊的智齒又開(kāi)始發(fā)炎，前隱隱作痛，隨著時(shí)間的推移，又加上趕上了生理期，牙齒越疼越厲害。盡管吃止疼藥能解決一些問(wèn)題，但是李美珍表示，吃了藥后身體會(huì)發(fā)軟，也會(huì)發(fā)困。疼的不行后，李美珍又找到醫(yī)生， 簡(jiǎn)單地做了沖洗。

盡管如此，王超依然認(rèn)為李美珍“還是很強(qiáng)”。鄭小倩在采訪中也表達(dá)了對(duì)好友的惋惜：“我覺(jué)得她已經(jīng)盡了很大的努力?！睂?duì)于李美珍而言，這場(chǎng)比賽的失利不是終點(diǎn)，下半年還有機(jī)會(huì)?！?/p>

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：WR China Team

制作：東海

圖源：官網(wǎng)/受訪者本人

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