楊曦皓:給自己的菜鳥賽季打50分未來想在國家隊站穩(wěn)腳跟

體育播報6月12日宣 去年的CBA狀元楊曦皓近日接受了《籃球》雜志的專訪,談到了多個話題。
雙方問答內(nèi)容如下:
Q:哈嘍曦皓,恭喜你又入選男籃國家集訓(xùn)隊,感覺怎么樣?
A:謝謝,感覺挺好的,還是感謝教練組的信任和支持。
Q:剛打一年職業(yè)隊就入選國家隊短訓(xùn)營乃至現(xiàn)在的集訓(xùn)隊,當初你得知入選國家隊短訓(xùn)營時,你的第一反應(yīng)是什么?
A:哈哈,謝謝,能夠入選我也很榮幸,但我當時第一反應(yīng)是懵的,真的沒想到自己能入選,因為我覺得自己的實力還不夠。我記得那天是隊友轉(zhuǎn)發(fā)了一張入選名單照片給我,我看到自己的名字特別驚訝。特別感謝郭導(dǎo)(郭士強)還有教練組的認可,我到隊里以后也一直在好好訓(xùn)練,希望可以不辜負所有人的信任。
Q:長沙熱身賽期間短暫登場,最大的感受是什么?
A:我出場機會不多,沒怎么打,但第一回站在這個賽場感覺還是有點緊張的。
Q:入選國家隊和當選CBA狀元秀,心情有什么不同?
A:完全不一樣。選秀時對手大多是大學(xué)生球員,競爭壓力小,而且我對自己的實力有認知,比較自信;國家隊是全國同位置頂尖球員競爭,平臺更高、壓力更大,心態(tài)更謹慎,不敢有半點松懈。
Q:作為2025年CBA選秀狀元,你首個賽季從初期低迷到后期站穩(wěn)腳跟,你認為過渡的關(guān)鍵節(jié)點是什么?有沒有哪一刻讓你覺得真正融入了聯(lián)賽節(jié)奏?
A:賽季期間,過渡的關(guān)鍵節(jié)點在第一階段中后期。賽季初我狀態(tài)很差,一方面有傷病困擾,另一方面CBA的防守強度、比賽節(jié)奏和CUBAL完全不在一個層級,失誤多、發(fā)揮不穩(wěn),一度很不適應(yīng)。直到第一階段中段,我突然找到感覺,攻防兩端都能穩(wěn)定輸出,那一刻才真正覺得自己適應(yīng)了CBA的強度,慢慢在輪換里站穩(wěn)了腳跟。
Q:賽季里你曾提到心態(tài)會大起大落,狀態(tài)起伏時通常怎么調(diào)整?
A:主要靠兩件事:聽音樂和跟隊友溝通。音樂能幫我緩解壓力、放松心態(tài)。CBA和大學(xué)不一樣,場場都是硬仗,一場打得不好,必須盡快翻篇,跟隊友、室友聊聊天,能快速排解情緒,準備下一場比賽。我性格比較樂觀,調(diào)整速度還算快。
Q:教練和隊友給過你哪些實用的建議?
A:凱撒教練對我?guī)椭艽?,?jīng)常提醒我防守端的協(xié)防、補位細節(jié),訓(xùn)練中也會針對性提要求,督促我全面提升。陽哥(鄒陽)更像大哥,總提醒我控制犯規(guī),進攻端也會跟我講機會選擇。隊里每個人都幫過我,平時溝通最多的就是教練和陽哥。
Q:你和鄒陽從大學(xué)到職業(yè)隊一直是隊友,是不是關(guān)系特別好?
A:我們像親兄弟一樣。他比我早打職業(yè),剛到福建時,他會跟我講球隊和城市生活的注意事項,還經(jīng)常叫我去他家吃飯,他妻子做飯,我們一起聊天。不管是打球還是生活,他都很照顧我,是我很重要的兄長和隊友。
Q:球隊給你的定位和清華時期差別很大,現(xiàn)在適應(yīng)這種角色轉(zhuǎn)變了嗎?
A:基本適應(yīng)了,但也就70%-80%,還沒完全到位。清華時我是核心,現(xiàn)在更多是功能性角色,負責(zé)防守、搶籃板和外線投射。目前,和隊友的默契還不夠,偶爾會有配合失誤,這些都需要慢慢磨合。
Q:新秀賽季你的三分命中率很高,現(xiàn)階段你更偏愛外線還是內(nèi)線?教練有給你安排下賽季的調(diào)整計劃嗎?
A:第一階段我確實是主打外線,投三分,拉開空間。但下賽季我想多嘗試突破,有穩(wěn)定投籃后再突破,進攻威脅會更大。這不是教練安排的,是我自己的想法,教練只要求我做好防守和籃板,進攻端我想主動求變,幫球隊分擔(dān)更多。
Q:休賽期除了國家隊的訓(xùn)練,還會做哪些專項訓(xùn)練嗎?
A:是的,我會重點練身體對抗和突破技巧。另外,我還想去美國打磨技術(shù),不過時間還沒確定,得看后續(xù)安排。
Q:賽季體重有變化嗎?對抗能力是否有提升?
A:我這個賽季體重基本穩(wěn)定在104-105公斤,選秀前就是這個重量,賽季累的時候會輕一點,但波動不大。對抗能力比剛進聯(lián)賽時強了很多,這是賽季最大的進步之一。
Q:從大學(xué)到職業(yè)隊,你覺得自己最大的進步是什么?
A:打球上,完成了從CUBAL核心到CBA輪換球員的身份轉(zhuǎn)變,適應(yīng)了更高強度的對抗和戰(zhàn)術(shù)體系;生活上,從學(xué)生變成職業(yè)球員,責(zé)任感更強了,每天專注訓(xùn)練和比賽,做好本職工作,不再像大學(xué)時那樣簡單輕松。
Q:這個賽季你入選了最佳新銳候選名單,并且排名第二,那么100分滿分的話,你給自己這個賽季打多少分?
A:打個50分吧,剛及格線以下。因為我覺得自己在賽季初適應(yīng)太慢,而且這個最佳新銳我也并沒有拿到實質(zhì)性榮譽,證明我還有很多不足。如果前期能打好一點,整體表現(xiàn)會更好,我的進步空間還很大。
Q:國家隊集訓(xùn)的訓(xùn)練強度和清華時期比有什么不同?
A:強度都很大,但風(fēng)格不一樣。清華是循序漸進打基礎(chǔ),體能底子打得牢;國家隊更注重細節(jié)和實戰(zhàn)結(jié)合,節(jié)奏更快,戰(zhàn)術(shù)理念更貼近世界潮流,對技術(shù)和身體的要求更高。
Q:你覺得國家隊訓(xùn)練和CBA最大的區(qū)別在哪?
A:國家隊的訓(xùn)練更“國際化”,能接觸到世界前沿的籃球理念,攻防體系和CBA很多球隊不一樣,更貼近世界水平。這些新打法需要重新適應(yīng),對我來說是難得的學(xué)習(xí)機會。
Q:郭導(dǎo)在集訓(xùn)期間對你有過針對性指導(dǎo)嗎?
A:倒是沒有針對性的專門指導(dǎo)我哪方面,但我防守犯錯時,郭導(dǎo)會耐心提醒,比如告訴我“防守先延誤一步再回防”,這樣能幫后衛(wèi)減壓,自己的位置也更穩(wěn)。他的認真和耐心讓我印象很深。
Q:短訓(xùn)營里有很多優(yōu)秀年輕內(nèi)線,你覺得自己的優(yōu)勢和差距是什么?
A:說實話,我沒什么突出優(yōu)勢,更多是差距。有人比我高、護筐好,有人對抗強,有人移動快、換防好,各方面都比我優(yōu)秀。但和他們訓(xùn)練收獲很大,我會觀察學(xué)習(xí)每個人的優(yōu)點,彌補自己的短板。
Q:和頂尖同齡球員競爭,會有緊迫感嗎?
A:緊迫感很強。以前在聯(lián)賽里更多追趕老隊員,現(xiàn)在和全國最頂尖的年輕球員同場競技,大家都有天賦、夠努力。籃球競爭很殘酷,原地踏步就是退步,這種緊迫感能推著我休賽期更自律、更刻苦。
Q:這次集訓(xùn)你最大的收獲是什么?
A:最大收獲是眼界和認知提升。以前在CBA只關(guān)注聯(lián)賽節(jié)奏,到國家隊接觸了國際籃球理念,明白了高水平籃球?qū)毠?jié)、執(zhí)行力、整體性的極致要求。心態(tài)也更成熟,從忐忑不自信到敢于對抗,更清楚自己的定位和努力方向,不再盲目訓(xùn)練。
Q:邁入國字號體系,給自己定了什么小目標?
A:我的短期目標是完成短訓(xùn)所有內(nèi)容,吃透戰(zhàn)術(shù)細節(jié),把暴露的問題記下來,休賽期逐一解決。長期希望能補齊短板,未來真正站穩(wěn)國家隊,不只是參與短訓(xùn),而是憑實力獲得正式集訓(xùn)名額,為國家隊出力。
Q:回望新秀賽季,最寶貴的成長是什么?
A:我想我學(xué)會了抗壓和堅持。剛進聯(lián)賽時,傷病、不適應(yīng)、狀態(tài)起伏,我也迷茫過、懷疑過,但沒有逃避,一場場拼,一次次調(diào)整。后來我慢慢明白,職業(yè)籃球沒有一帆風(fēng)順,機會和上場時間都是拼出來的?,F(xiàn)在,我的心態(tài)更沉穩(wěn),抗壓能力更強,也更珍惜每一次上場機會,我想這比數(shù)據(jù)更重要。
Q:對下賽季的自己有什么期待和規(guī)劃呢?
A:首先是保持健康,避免傷病。其次,落實休賽期訓(xùn)練,強化對抗、突破和防守細節(jié),提升和隊友的默契。希望下賽季不再是單純適應(yīng)聯(lián)賽的新秀,能成為球隊更靠譜的輪換,數(shù)據(jù)更穩(wěn)定,關(guān)鍵時刻能分擔(dān)壓力,交出比新秀賽季更成熟的表現(xiàn)。
Q:最后,想對支持你的球迷說些什么?
A:感謝所有球迷的包容和支持。新秀賽季我有很多不足,狀態(tài)也有起伏,大家依然相信我、鼓勵我。我知道自己離優(yōu)秀球員還有差距,未來會踏踏實實訓(xùn)練、認認真真打球,一步一個腳印提升自己,用場上表現(xiàn)回報大家的期待。