Shelburne:文班在少林每天4點半起床練體能平衡冥想及拳法等

體育播報5月20日宣 ESPN記者Ramona Shelburne發(fā)文談到了文班去年夏天再少林寺修行的一些幕后故事。其中談到文班在少林寺每天的訓(xùn)練安排。
文章中寫道:在寺廟修行期間,冥想對文班亞馬來說是最難熬的一關(guān)。對于一個身高約2.24米的大個子來說,光是盤腿坐下就已經(jīng)很困難了,更不用說要在不借助任何支撐的情況下,身體一動不動地靜坐長達(dá)90分鐘。
但他堅持了下來。每天晚上,他睡在三張拼在一起的單人床上以安放他巨大的身軀;每天早上4:30,他就準(zhǔn)時起床開始訓(xùn)練。僧人們會帶他在寺廟附近的森林里奔跑,或者在一條長200米、高低不平的山坡跑道上進(jìn)行蛙跳、沖刺以及單腳向山上和山下跳躍,以此來鍛煉他的平衡感和耐力。
他們還傳授了他“少林十三拳”——這是少林功夫的兩大基礎(chǔ)拳法之一,旨在教會學(xué)員如何高效地轉(zhuǎn)移重心、保持身體穩(wěn)定以及掌握發(fā)力出拳的原則。
延安師父透露,他為文班亞馬量身定制的武術(shù)訓(xùn)練重點在于控制身體重心,從而讓他在不同的姿勢下都能產(chǎn)生爆發(fā)力,并能夠抵御外力對抗——以此來模擬他在NBA賽場上將要面對的包夾和肉搏。
每天,文班亞馬都會和上百位僧人一同冥想數(shù)次。每次靜坐的時間長短由禪堂中央燃燒的香柱長短來決定。30分鐘尚且可以忍受,但有時香柱要燒上90分鐘,這對于當(dāng)時只有21歲的文班亞馬來說簡直是一種煎熬。
“但我知道他能做到,”延安師父說,“因為每次訓(xùn)練時,他總是一次又一次地嘗試,直到做到最好為止?!?/p>
延安師父當(dāng)時所看到的,正是如今整個籃球世界正在見證的:維克托·文班亞馬擁有著前所未見的驚人天賦與尚未挖掘的巨大潛力,因此,他也需要一套同樣前所未有的訓(xùn)練方法來將其釋放。